180cm 80kg

[...] po zjedzeniu twarogu? wedle smaku jak wolisz. mozesz z kielona wypic i zapomniec albo zmieszac z serkiem przyprawy pieprz itp witam Wszystkich 21 lat, 1,5 roku siłowni, 180cm wzrostu,80kg wagi, 93cm w pasie, ok 2300kcal zapotrzebowania, teraz zjadam ponizej 2tys. stosuje trening identyczny z tym jaki podał qazar. mam pare pytan co do diety. [...]

[...] wyrzeźbiony jak na okładkach Man's Haelth (choś niektórzy z nich są jak dla mnie za szczupli) niż zapasiony osiłek. Moje zapatrywanie na męską sylwetkę jak dla mnie to ok.180cm i ok. 80kg w super rzeźbie - ideał. Ale oczywiście każdy preferuje co innego. Tak jak i kobiety: niektóre lubią szczupłych, niektóre miśków a inne z sylwetą stumetrowca [...]

[...] to zaden wyznacznik - wyznacznikiem jest to na ile da ci twoj organizm zrobic kompromis siła/wzrost bo jeden moze miec gruby szkielet i krotkie lapy/nogi i wazyc 80kg i miec 180cm a drugi type moze miec chude kosci dlugie nogi lapy i bedzie mial % wiecej miesnia na sobie i wiekszy wzrost w tej samej wadze - wiec imo to sa warunki na ktore sie [...]

co do tych zupek z Activlabu to pierwszy raz słyszę o czymś takim, nie wiedziałem że coś takiego jest Wiek: 17lat Waga: 80kg Wzrost: 180cm Staż treningowy: od początku stycznia profesjonalniej(dieta, plan itd), ale siłownia w moim życiu była już od dawna Cel cyklu: cyklem to nazwać nie można ale no nie chce spaść za bardzo

A czy trzeba być jakims wielkim wysokim itp? Osobiscie mam 171cm i 70kg wagi a jedyne co robilem to troche biegania i siłki. A wydaje mi sie ze na street fight to pewnie sami wielcy ludzie po conajmniej 80kg i 180cm chodzą. Jeśli nie ma żadnych wymagań wzrostowo wagowych ścislejszych to w sumie od maja chetnie bym zaczal bo silka mnie juz nudzi.

Jesteś grubszy ??????????? Majac 180cm wzrostu i 80kg wagę masz prawie idealną chyba ze jestes chudy tylko sie zaniedbałeś i zalał Cie fat. Niestety tłuszczu nie da się spalic miejscowo bez diety na ujemnym bilansie i treningu aerobowego ani rusz . Jeśli nie mozesz uczęszczac na siłownie wprowadz do swojego życia inna aktywnośc fizyczna basen [...]

[...] lub 80kg =>http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/278 w zestawach z nakładem gryf łamany, dwa gryfy krótkie i jeden długi 180cm prosty Wyciąg => http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/45 + belka do wyciągu => http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/115 Razem 1990 złotych + [...]

[...] zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/57 http://allegro.pl/gryf-lamany-lekko-120cm-dozywotnia-gwarancja-i1385479689.html http://allegro.pl/gryf-prosty-180cm-dozywotnia-gwarancja-i1385479743.html 2 x http://allegro.pl/gryf-gwintowany-stayer-40cm-sr-27-2mm-promocja-i1387230478.html 80KG [...]

[...] to w wypadku jezeli nie potrzebujesz modlitewnika. do tego jakies gryfy i obciazenie http://allegro.pl/marbo-polski-gryf-prosty-pod-sztange-180cm-new-i1196653014.html zostaje jeszcze obciazenie. mozesz poszukac jakiegos taniego na allegro, albo poprostu kupic z marbo. Na sam poczatek starczy ok 60-80kg, zalezy od [...]

Wiek : 23 lata Waga : 80kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa bez zbytniego zalewania się Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : na początek 2500kcal / BTW - 2g/1.3g/reszta węgle Przeciwskazania medyczne : problem z kręgosłupem [...]

Olej na razie to, ze nie ma przyrostow w bicepsie tylko zajmij sie przyrostami w ogole. Generalnie miesnie rosna w miare proporcjonalnie do siebie (wiadomo, ze mozna sie wyspecializowac ale nie da sie miec 45 w lapie i wazyc 80kg przy 180cm wzrostu). Grunt do dobry plan i dieta. Jestes pewne ze sa w porzadku ?

a więc: dieta 2400kcal T:1.5g , B: 2.5g WW: 2.5g 3 treningi siłowe w tygodniu 3 treningi aeroby w wolne od siłowni po 45 min BF nie jest bardzo wysoki mam 180cm i 80kg ale chce troche zrzucic przed masowaniem które planuje

MOJE DANE Wiek: 22 lata Waga: 70kg Wzrost: 180cm Budowa ciała: jestem bardzo szczupły i raczej drobnej budowy kości Cel: masa; ogólnie przydałoby się ważyć z 80kg Staż treningowy: ogólnie zawsze coś tam robiłem (z przerwami)w domowych warunkach, ale można powiedzieć, że dopiero od 3 miesięcy ma to sens Aktywność fizyczna: ćwiczenia siłowe [...]

Ok mam 180cm wzrostu jak juz wczesniej pisalem mam 18 lat moj cel to masa teraz waze 80kg moje zapotrzebowanie to 2420kcal // jak masa to doloz z 500 kalori przynajmniej , ja waze 75 i jade jakies 3300

ok no to teraz juz w miare poprawiona dietka mysle ze teraz jako tako juz bedzie:D waga 80kg wzrost 180cm cel masa zapotrzebowanie 2500kcal 2g bialka/4-5g wegli/1g tluszczy sniadanko okolo 7 w czasie szkolnym okolo 9 w czasie wolnym platki 100g 12g bialka / 7g tluszczy / 70g wegli / 211kcal kefir 400g 12g bialka / 8g tluszczy / 18g wegli / [...]

cel masa waga 75-80kg wzrost 180cm

[...] mi o sprawdzanie czy ilość serii się zgadza i ćwiczenia są dobrze dobrane, a nie o dopasowanie planu do indywidualnej osoby co przez internet i tak jest raczej nie możliwe. 180cm, waga hmm.. Jestem po redukcji i przerwie od siłowni spowodowanej ciężką pracą fizyczną więc ciężko określic, ale około 80kg. MC robiłem na małym ciężarze z uwagi na [...]

Zaobserwowalem ze wiekszosc tluszczu osadza mi sie w okolicah bioder.Ale nie jestem tlusty waze prawie 80kg przy wzroscie 180cm

[...] ma więcej.:) Więc zmiana lekarza dużo nie da. Jedyne co w tej materii może zrobić to działać z tym FSH, które jest poniżej normy. :) Reszte badań ma w normie, dlatego też 180cm i 80kg przy słabej muskulaturze plus jakiś tam tłuszczyk upatrujemy w niewłaściwej diecie. Gdyby miał tego testosteronu za mało to i tolerancja glukozy by się [...]

No wsumie wymiary mam podobne,chociaz on tam duzo nie ujoł oprucz tego ze wazy 84kg na 184 wzrostu, no to ja mam 80kg na 180cm wiec mysle ze sprubuje tej diety, miętki chyba ze znasz jakaś lepsza diete dla mnie?? albo ktoś inny może tez cos dorzuci, a i mam jedno pytanko, jesli jem wedle diety to moge oprucz tego spozywac inne posiłki czy tylko [...]